நமக்கு பிடிக்காத அல்லது கஷ்டமான ஒரு வேலையை “நாளைக்கு செய்யலாம்” என்று தள்ளிப்போடுவது நம் எல்லோருக்கும் இருக்கும் ஒரு பழக்கம். ஆனால், அந்த வேலை முடியாமல் அப்படியே இருக்கும்போது அது நமக்கு ஒரு பெரிய மன அழுத்தத்தைத் தரும்.

இதைத் தவிர்க்க “Scary Hour” (பயமுறுத்தும் ஒரு மணிநேரம்) என்ற ஒரு அருமையான முறையை நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இதை எப்படிச் செய்வது?

1. சுறுசுறுப்பான நேரத்தைத் தேர்வு செய்யுங்கள் ⏰

ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு நேரத்தில் அதிக வேகம் இருக்கும். சிலருக்கு காலையில் காபி குடித்த பிறகு, சிலருக்கு மாலையில். உங்களுக்கு எந்த நேரத்தில் அதிக சுறுசுறுப்பு இருக்குமோ, அந்த நேரத்தையே கஷ்டமான வேலைகளைச் செய்யத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

2. வேலையைத் தெளிவாகக் குறித்துக் கொள்ளுங்கள் 📅

“ஏதாவது ஒரு வேலை செய்வோம்” என்று நினைக்காமல், “இன்று இந்த ஒரு மணிநேரத்தில் இந்த ஒரு வேலையைச் செய்வேன்” என்று ஒரு காகிதத்திலோ அல்லது போன் காலெண்டரிலோ குறித்து வையுங்கள். என்ன செய்யப்போகிறோம் என்பதில் தெளிவு இருந்தால் பயம் குறைந்துவிடும்.

3. ஒரு மணிநேரம் மட்டும் ஒதுக்குங்கள் (அலாரம் வையுங்கள்) 🔔

எந்த வேலையும் முடிவில்லாமல் போனால் நமக்கு அலுப்புத் தட்டும். அதனால், சரியாக ஒரு மணிநேரத்திற்கு மட்டும் அலாரம் வையுங்கள். அந்த ஒரு மணிநேரம் முடிந்ததும் வேலையை நிறுத்திவிடுங்கள். வேலை முடியாவிட்டால் அடுத்த நாள் மீதியைச் செய்யலாம். ஒரு மணிநேரம் என்பது சிறிய நேரம் என்பதால் நம் மனது சோர்வடையாமல் வேலை செய்யும்.

4. மற்றவர்களிடம் சொல்லி வையுங்கள் 🤝

உங்கள் நண்பரிடமோ அல்லது குடும்பத்தினரிடமோ “நான் இப்போது இந்த வேலையைச் செய்யப் போகிறேன்” என்று சொல்லிவிடுங்கள். இப்படிச் சொன்னால், “அவர்கள் பிறகு நம்மிடம் கேட்பார்களே” என்ற எண்ணமே நம்மை அந்த வேலையை முடிக்கத் தூண்டும்.

முடிவுரை: நமக்கு பயம் தரும் கஷ்டமான வேலையை, ஒரு நாளைக்கு வெறும் 60 நிமிடங்கள் மட்டும் ஒதுக்கிச் செய்து பாருங்கள். உங்கள் வேலைகளும் முடியும், மனபாரமும் குறையும்.